Kepentingan menetapkan matlamat yang boleh dicapai tidak boleh diabaikan. Matlamat realistik bantu anda mengelakkan rasa kecewa atau putus asa jika keputusan tidak memenuhi jangkaan yang tidak realistik.

Sedang mencari menu atau makanan untuk food plan cepat kurus? Jangan risau, anda berada di tempat yang betul!

Kajian menunjukkan capsaicin boleh mempercepatkan proses pembakaran lemak dan meningkatkan metabolisme badan.

Kandungan tersebut membuat rasa cokelat lebih pekat dan meningkatkan rasa puas saat mengonsumsinya. 

Anda mengalami kesihatan yang serius. Doktor sudah memberi amaran untuk turunkan berat badan supaya penyakit kronik seperti sakit jantung, diabetic coklat kurus viral issues, darah tinggi, koleterol tinggi boleh dikurangkan atau dielakkan.

Cokelat juga kaya akan protein yang meningkatkan metabolisme sehingga menaikkan rasa kenyang dan membantu penurunan berat badan.

Minum air sebelum makan boleh mengurangkan selera makan dan menyebabkan pengambilan kalori yang lebih rendah

Tahukah anda protein shake bukan sahaja untuk membina otot? Ia adalah salah satu pilihan terbaik dalam pelan mengurangkan berat badan.

Hal tersebut bisa membantu mengendalikan hasrat ingin makan banyak pun berkurang sehingga jumlah asupan kalori pun berkurang.

food plan keto adalah jenis diet rendah karbohidrat dan menggantikannya dengan lemak. Tujuan utama adalah untuk memaksa badan anda mencapai ketosis supaya menggunakan lemak sebagai sumber tenaga utama.

Paling penting, pelan food plan anda mestilah mampan. Di mana anda seronok melakukannya dan anda menyukai makanan.

Anda perlu mengetahui apakah sebab anda mengalami berlebihan berat badan sebelum ini. Supaya anda boleh elakkan faktor-faktor yang akan menyebabkan anda susah turun berat badan atau berat badan naik kembali lepas kurus.

Senaman adalah cara yang berkesan untuk membakar lemak dan meningkatkan metabolisme badan. Apabila anda melakukan aktiviti fizikal, badan akan membakar kalori sebagai sumber tenaga.

Protein whey sebenarnya diperbuat daripada susu. Ia memerlukan kira-kira two hundred liter susu untuk menghasilkan 1kg serbuk protein whey.